コンタクト 店をまとめたお役立ちサイト。自分で調べてみた次第です。
埼玉んぞさんという方の情報です。寝るには体力が必要で、年を取ると体力がなくなるので早く目が覚める、という説は、本当でしょうかというご質問です。寝るのに体力が必要だというのは全くの俗説だとして、以前は医学の研究者がまともに取り合うことはありませんでした。しかし最近では、あながち根拠はない訳ではないとして、評価が変わりつつあるんです。実際、体力のある人の睡眠時間が長いというのは事実です。例えば、格闘技の選手は一日十時間以上眠る人が、珍しくありません。では 問題、体力のある人はどうして睡眠時間が長いのでしょうか。ヒント、体力のある人は、あるものを激しく使うことが長時間の睡眠に繋がるんです。あるのとは何だと思いますか。答えは、筋肉、なんです。筋肉を激しく使うと、筋肉の細胞が痛むため修復しなければなりません。このため長時間の睡眠が必要なんです。そこで筋肉の細胞から脳に対して、睡眠を促す信号が出るんです。この働きで長時間眠れる、訳です。では、しっかり睡眠を取るには、運動はいつしたら、いいのか。さあ今日のポイントですよ。睡眠のためには、夜に運動するのがベストであることが、医学研究によって明らかになっています。埼玉んぞさん、お分かりになりましたか。では今日も元気に過ごしましょう。いってらっしゃい。
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